A. BULU TANGKIS
Dalam permainan bulu tangkis terdapat 4 teknik yaitu, pukulan servis, pukulan lob, pukulan dropshot, pukulan smash, dan pukulan drive. Cara memegang raket, secara umum ada dua, yaitu forehand dan backhand.
1. Pukulan servis
Pukulan ini untuk mengawali permaian bulu tangkis. Ada 3 cara dalam melakukan pukulan servis, yaitu:
a. Latihan servis panjang
1) Posisi kaki kiri ke depan dan kaki kanan di belakang agak melebar.
2) Ayunkan tangan dari belakang ke depan yang disertai dengan pukulan sehingga pada akhirnya gerakan dari seluruh pukulan.
3) Ayunkan raket disertai memindahkan berat badan dari belakang ke depan secara optimal.
4) Segera turunkan tangan kiri kembali sesaat setelah kok terlepas dari tangan.
b. Latihan servis pendek
Servis pendek sering digunakan dalam permainan ganda. Servis pendek dilakukan untuk menghemat tenaga, seolah-olah gerakannya hanya mendorong disertai dengan perpindahan berat badan dari belakang secara berirama.
c. Latihan servis datar
1) Bersiaplah dengan berdiri agak ke belakang, agak jauh dari garis tengah.
2) Pukullah kok sejauh-jauhnya dari samping badan agar lengan dapat bergerak dengan leluasa.
3) Lakukan servis ini dengan cepat dan sempurna sehingga lawan akan sulit mengembalikan kok.
2. Pukulan dropshot
Dalam melakukan pukulan dropshot ada dua cara, yaitu
a. Pukulan dropshot atas
Cara memukul dropshot dari atas mempunyai posisi memukul yang hamper sama dengan pukulan lob atau smash. Namun, pada pukulan ini kok tidak di pukul dengan keras dan diarahkan curam kedepan sehingga kok dekat dengan titik dekat net.
b. Pukulan dropshot bawah
Pukulan ini mengarahkan kok ke daerah lawan yang jatuhnya sedekat mungkin dengan net. Pukulan ini juga dapat dilkukan dengan forehand atau backhand.
Pukulan dropshot ini dilakukan dengan keterampilan tangan dan keseimbangan tubuh dan dilakukan dengan memotong, mendorong, maupun mengangkat kok setinggi net, lawan pun akan kesulitan mengembalikan bola.
3. Pukulan mendatar ( drive )
Pukulan ini dilakukan dengan cara memukul kok yang tingginya sedikit di atas pinggang, melewati tidak jauh di atas net menyusur sejajar lantai. Pukulan ini dapat di lakukan dengan forehand atau backhand.
a. Pukulan forehand
Pukulan forehand dilakukan dengan telapak tangan pada pegangan raket menghadap ke belakang. Menurut jenis pukulannya, pukulan forehand terbagi atas service forehand, lob forehand, smash forehand, dan drop forehand. Pukulan forehand terbagi atas pukulan forehand bawah, forehand samping, forehand atas, dan forehand melingkar di atas kepala.
b. Pukulan backhand
Pukulan backhand dilakukan dengan tangan memegang raket menghadap ke belakang. Jenis pukulan backterbagi atas backhand servis, backhand lob, backhand smash, dan backhand drop. Jenis perkenaannya dibagi atas backhand bawah, backhand samping, dan backhand samping.
